Pêra com GW

No período de lactação na dieta das mulheres devem estar presentes frutas e legumes. É necessário reabastecer as reservas de vitamina. A pêra da amamentação é considerada uma das fontes mais ricas de elementos benéficos. Ela é capaz de se tornar uma substituta completa de sobremesas prejudiciais. Apesar dos benefícios, deve ser consumido em quantidades limitadas.

É possível comer uma pêra ao amamentar

Durante a amamentação, o bebê recebe todas as substâncias necessárias para a vida do leite materno. Portanto, é extremamente importante controlar a dieta, excluindo produtos potencialmente prejudiciais. A pêra não é proibida durante a lactação. Ela é útil tanto para as mulheres quanto para o filho.

Deve ser lembrado que a pêra ajuda a enfraquecer a cadeira e aumentar a formação de gás. Por esse motivo, a criança aumenta o risco de cólica. Em alguns casos, as alergias se desenvolvem. Para evitar conseqüências indesejáveis, você deve introduzir uma pêra na dieta em pequena quantidade, observando a reação do bebê.

Os benefícios e malefícios das peras ao amamentar um recém-nascido

A pêra é um fruto de arbustos ornamentais pertencentes à categoria das Rosáceas. Tem uma forma oblonga ou arredondada. A fruta é uma valiosa fonte de oligoelementos e vitaminas. Como qualquer outro alimento vegetal durante a amamentação, não só tem um impacto positivo, mas também negativo. Os benefícios de uma pêra ao alimentar um bebê são os seguintes:

  • normalização da composição lipídica do sangue e fortalecimento das paredes vasculares;
  • a capacidade de satisfazer a fome em baixas calorias;
  • melhoria da circulação sanguínea e ativação do cérebro;
  • normalização do sistema nervoso devido ao conteúdo de ácido fólico;
  • alto teor de cobalto, ferro, zinco e potássio;
  • variedade de frutas verdes é hipoalergênico;
  • fortalecimento do sistema imunológico;
  • normalização da digestão, eliminação da constipação;
  • melhoria do sistema cardiovascular;
  • reabastecimento do nível de vitaminas dos grupos K, A, PP, C e B.

Antes da introdução do produto na dieta para a amamentação, é desejável que você se familiarize com seus efeitos negativos no corpo. Algumas variedades provocam o desenvolvimento de uma reação alérgica. Ela se manifesta em erupções cutâneas, comichão e vermelhidão da pele. Portanto, é necessário introduzir o produto gradualmente, em pequenas porções. Os médicos recomendam comer frutas não antes de meia hora depois de comer. Caso contrário, é um efeito irritante na mucosa intestinal. Em caso de úlcera gástrica, leva a dor no abdômen.

O efeito das peras no bebê através do leite materno é principalmente positivo. Mas com a introdução do feto na dieta, a amamentação é importante para monitorar a cadeira da criança. Aumento do capricho indica o desenvolvimento de cólica. Isto é devido à dor devido a uma sensação de distensão no abdômen. Neste caso, é necessário limitar temporariamente o consumo de peras e outras frutas que contribuem para a formação de gás.

Atenção! 100 g de fruta crua contém 42 kcal.

Que fruta é melhor escolher

Ao escolher uma pêra, antes de tudo, preste atenção à sua maturação e à ausência de deformação. A fruta é arrancada da árvore em uma forma não madura. Atinge o estado desejado durante o transporte. Portanto, nas prateleiras são muitas vezes peras verdes. De sua compra não vale a pena recusar. Frutas podem amadurecer em casa. Deve ser deixado no peitoril da janela por vários dias. Fruta madura é melhor não tomar.

Especialistas aconselham frutas sazonais da produção local. Eles não são tratados com difenil e cera. Mas eles estragam muito mais rápido. As variedades mais populares de pêra incluem:

  1. Dyushes - diferentes lados amarelos e rosados. Características distintivas incluem maturação rápida. Portanto, esse tipo de pêra deve ser consumido dentro de uma semana após a colheita.
  2. Williams - tem um tom amarelo-esverdeado. O principal valor é suculência e sabor delicado. Os pediatras recomendam usar esse tipo de fruta como alimento complementar.
  3. Pêra chinesa - diferente tamanho pequeno e cor amarelo pálido. Esta variedade é mais dura e menos doce que outras.
  4. A conferência é uma variedade de pêra inglesa com pele verde grossa e rica. Sua principal vantagem é o seu sabor rico e alto teor de vitaminas.

Dica! Ao amamentar uma mulher é recomendado para comer variedades de pêra Conference ou Williams.

É necessário não apenas escolher o fruto certo, mas fornecer condições para uma melhor preservação. As frutas verdes devem ser armazenadas à temperatura ambiente. Em outros casos, as peras são colocadas na geladeira. É aconselhável comer a fruta no prazo de 3 dias após a compra.

Como usar uma pêra durante a amamentação

No período de lactação, as peras devem ser comidas com cautela. É importante limitar o seu número. Antes de usar, os frutos são bem lavados. Se necessário, com a ajuda de uma faca, corte a pele. A maneira mais fácil de comer frutas é crua. É necessário cortar a pêra em pequenas porções. Pela primeira vez, eles comem um pouco menos da metade do volume obtido. Se uma reação negativa não ocorrer na criança, aumente a porção.

As peras são adicionadas à dieta de uma mulher 3 meses após o nascimento do bebê. Na maioria das vezes eles são usados ​​nas seguintes formas:

  1. Purê de frutas cruas é comido não só por adultos, mas também por crianças. Quando moída, a pêra é freqüentemente usada como primeira alimentação.
  2. O produto cozido é consumido se a acidez do estômago é aumentada.
  3. Suco fresco espremido ou compota de peras secas pode saciar sua sede e evitar deficiências de vitaminas.
  4. O doce de pêra pode ser uma alternativa às sobremesas. Mas por causa do teor de açúcar, ele deve ser ingerido em quantidades limitadas.
Aviso! É estritamente proibido beber frutas com água fria. Isso retarda o processo de digestão.

Quando posso dar um bebê de pera

A taxa de introdução de alimentos complementares depende do tipo de alimento que o bebê recebeu desde o nascimento. Quando os pediatras amamentando recomendam alimentar a criança a partir de 6 meses. Primeiro, o bebê dá purê de legumes. Purês de frutas e sucos formam uma dependência de doces, então eles são introduzidos mais tarde. A melhor opção - de 8 meses.

No primeiro mês de peras de alimentação de frutas, quando a amamentação é usada como um purê de um componente. No futuro, eles podem ser combinados com outros ingredientes.

Receitas úteis

Há uma opinião de que a alimentação durante a amamentação é escassa e sem gosto. Diversificar a dieta não é difícil. Para fazer isso, use as seguintes receitas.

Para fazer peras assadas com queijo cottage você vai precisar de:

  • 20 g de manteiga e nozes;
  • 3 pêras;
  • 1 colher de sopa. l açúcar;
  • 100 g de queijo cottage.

Receita:

  1. As peras precisam ser cuidadosamente lavadas e cortadas ao meio.
  2. Requeijão combinado com açúcar e coloque a fruta preparada.
  3. Polvilhe as nozes picadas por cima.
  4. A assadeira deve ser untada com manteiga.
  5. Sobremesa cozer a uma temperatura de 180 ° C por não mais que meia hora.

Como ingredientes para compota use:

  • 100 g de açúcar;
  • 500 g de peras;
  • ácido cítrico.

Para preparar:

  1. Frutas são lavadas e cortadas em fatias.
  2. Eles precisam ser adicionados a 2 litros de água fervente simultaneamente com açúcar.
  3. A bebida é removida do calor depois que as fatias de frutas são macias.
  4. Após o cozimento, adicione uma pequena pitada de ácido cítrico.

Para a preparação do purê de pêra será necessário 500 g de fruta madura. Para fazer a sobremesa doce, use mel ou açúcar a gosto.

Algoritmo:

  1. Frutas descascadas e picadas assadas até ficarem totalmente cozidas.
  2. A polpa é separada da pele e colocada no liquidificador.
  3. Adiciona-se um adoçante.
  4. Após a moagem, o produto fica pronto para uso.

Suco de pêra inicia o metabolismo e ativa o trabalho de digestão:

  1. Antes de cozinhar, a fruta é bem lavada.
  2. Suco é separado usando um moedor de carne ou espremedor.
  3. Se desejado, a polpa é removida usando uma peneira.
  4. Para suco não mudou de cor, adicione um par de pitadas de ácido cítrico.

Antes da ingestão, é diluído com água na proporção de 1: 1.

Observação! É aconselhável comer uma refeição com uma pêra na amamentação pela manhã como um lanche.

Recomendações do médico

Ao criar uma dieta para amamentar, os médicos aconselham manter um equilíbrio. É aconselhável evitar excessos e fome excessiva. Se uma reação alérgica se desenvolve em um bebê, as peras devem ser descartadas. As principais regras de nutrição durante a amamentação incluem o seguinte:

  1. Primeiro, a polpa da fruta é introduzida na dieta. No futuro, livrar-se da pele é opcional.
  2. Durante a amamentação, é proibido comer pêras com o estômago vazio. Isso leva a uma sensação de desconforto no estômago.
  3. Se o bebê não tiver reação alérgica, a dose diária de frutas saudáveis ​​pode ser aumentada para 400 g por dia.
  4. Você não pode comer frutas antes da criança completar 3 meses.
  5. Em caso de cólica, comer frutas deve ser descartado por 1-2 meses.
  6. A amamentação é indesejável para combinar as pêras com produtos que estimulam o uso de gás (repolho, feijão, ovos, massa de fermento, etc.).

Conclusão

A amamentação com pêra ajuda a tornar os alimentos mais diversificados e elimina a probabilidade de desenvolver o beribéri. Ela tem muitos nutrientes necessários para uma mulher durante a lactação. Apesar disso, o produto deve ser consumido em quantidades limitadas.