Introdução de figos na dieta ajuda a reabastecer o fornecimento de elementos úteis no corpo. Para este fim, o fruto da figueira é consumido tanto fresco como seco. Os benefícios e danos causados ​​pelos figos causam muita controvérsia. Apesar da riqueza de nutrientes, o uso do produto é realizado levando em conta todas as nuances.

Figos - uma fruta ou berry

Os figos das pessoas também são chamados de figueiras e figueiras. Por causa da aparência ambígua de classificar, não é fácil. O alto teor de sementes sugere que o figo é uma baga. No entanto, ao contrário de outras bagas, a figueira cresce em árvores. Oficialmente, é classificado como inflorescência. A árvore em que cresce é considerada representativa de plantas com flores dicotiledóneas.

Os figos distinguem-se por uma pele densa, mas fina, e uma forma oval. A fruta madura tem uma pele roxa escura e um conteúdo avermelhado. Uma característica distintiva é o sabor doce com uma ligeira acidez. Os figos são colhidos no final de junho e de setembro a outubro. A figueira dá frutos duas vezes por ano.

Ingredientes Figos

É impossível superestimar os benefícios dos figos para o corpo humano. É considerado um líder no conteúdo de minerais e vitaminas. Também é apreciado pela presença de fibras na composição, que absorve toxinas. Devido ao seu conteúdo de niacina, o produto fornece às células do cérebro a quantidade certa de oxigênio. Subsequentemente, a circulação cerebral melhora e a frequência das dores de cabeça diminui. Com o consumo regular, os figos restauram o metabolismo e melhoram a condutividade das células nervosas. A composição do produto é representada pelos seguintes componentes:

• ácido fólico;
• magnésio;
• vitaminas B, PP, A e C;
• potássio;
• fósforo;
• sódio;
• ferro;
• cálcio.

Aviso! Para amaciar figos secos e reduzir a quantidade de açúcar, é embebido em água quente antes de ser usado.

O que é figos úteis para o corpo humano?

O fruto da figueira distingue-se pelo seu alto custo. Nas prateleiras russas, elas são menos comuns que outras frutas e bagas. Isso aumenta ainda mais seu valor. Propriedades úteis do produto ajudam a resistir ao corpo em tempos de crise. Comer figos é uma boa maneira de reabastecer seu suprimento de minerais e vitaminas. Os benefícios do produto são explicados pelos seguintes recursos:

• aumentar a resistência óssea;
• fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos;
• ativação das defesas do corpo;
• prevenção de desidratação e a eliminação de sede forte;
• diminuição na temperatura subfebril;
• eliminação de sintomas de estresse;
• desintoxicação;
• ajuda com tosse seca;
• efeito antiparasitário;
• aceleração da regeneração da pele;
• perda de apetite e normalização dos processos metabólicos.

O figo é um alimento indispensável durante a perda de peso. Graças às suas propriedades nutricionais, ajuda a controlar o apetite. É frequentemente usado para petiscar. O efeito laxante da figueira proporciona limpeza intestinal de alta qualidade. Devido à remoção do excesso de fluido evita o aparecimento de edema. Isso ajuda a se livrar de alguns quilos. Além disso, o produto ajuda a preencher a falta de serotonina, o que é típico durante a perda de peso.

Figos são procurados na culinária. Dá aos pratos um sabor doce e saboroso. O produto combina bem com quase qualquer tipo de carne. Faz deliciosas sobremesas. Quando a dieta da figueira é freqüentemente usada para enriquecer saladas de vegetais.

O que é útil para mulheres figos

A figueira deve estar presente na dieta de toda mulher que não é indiferente à sua saúde. Como fonte de substâncias benéficas, o produto é especialmente apreciado quando se prepara para a gravidez e durante a gestação. Além disso, o produto tem um efeito positivo sobre a pele, o que torna a mulher mais atraente.

As propriedades úteis e as contra-indicações de figos de mulheres devem estudar-se o mais cuidadosamente possível. Isso evitará reações imprevistas do corpo e obterá o máximo benefício. As principais propriedades úteis do produto para mulheres incluem:

• prevenção de doenças do sistema urinário;
• efeito antioxidante;
• controle de peso corporal;
• eliminação de desordens endócrinas;
• retardando o processo de envelhecimento;
• melhorar a condição da pele;
• efeito sedativo no período pré-menstrual.

Os ginecologistas recomendam a introdução de figos na dieta de mulheres com um ciclo irregular. Dieta combinada com medicação e fisioterapia. As substâncias que fazem parte do fruto contribuem para a produção de um ovo saudável e crescimento uniforme das camadas endometriais. Isto é devido à composição vitamínica do produto. Sua introdução à dieta ajuda a se livrar da dor severa durante a menstruação e a normalizar o estado psicológico.

O que é útil figos durante a gravidez

Na gravidez, os figos podem usar apenas aquelas mulheres que não estão predispostas a uma reação alérgica. É uma das fontes mais ricas de ácido fólico. Esta substância é necessária para a criança no período do desenvolvimento intrauterino. O ácido fólico é responsável pela formação do tubo neural. Sua quantidade suficiente na dieta reduz o risco de patologia no feto.

Se usados ​​corretamente, os figos podem ser uma boa alternativa aos complexos multivitamínicos. Suas vantagens incluem origem natural. É muito importante não exceder a taxa diária para evitar um déficit de vitaminas. Durante a gravidez, aumentou a probabilidade de fezes prejudicadas. Devido ao alto teor de fibras, o figo normaliza as fezes, sem afetar adversamente os órgãos digestivos. Devido à presença de ferro na composição, o figo realiza a prevenção da anemia por deficiência de ferro, à qual as mulheres na posição são propensas.

O que é útil para homens?

Os benefícios e malefícios dos figos para os homens são ambíguos. Uma das propriedades importantes do produto é considerada como estimulação da função erétil. A figueira é um poderoso afrodisíaco. Ao contrário das drogas, é absolutamente seguro para a saúde. Devido à abundância de nutrientes, impede o desenvolvimento de doenças da próstata, o que é importante para homens cuja idade passa a marca de 40 anos. O uso regular de figos pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e aterosclerose.

O que é útil para crianças?

Os especialistas recomendam a introdução de figos na dieta de uma criança a partir dos 9 meses. Em uma idade mais adiantada, as enzimas responsáveis ​​pelo processamento do produto ainda estão faltando. Pela primeira vez, não dê mais do que 0, 5 colher de chá. figueira em forma seca. Sua pré-amolecer com água fervente e, em seguida, esmagado até ficar homogêneo. Nesta fase, é importante monitorar a reação do corpo da criança. Sintomas de alergia indicam a necessidade de remover figos da dieta. É imperativo visitar primeiro o pediatra. Isso determinará a possibilidade de usar o produto individualmente.

Dar figos a crianças todos os dias não é recomendado. É necessário dosar seu uso. Neste caso, os seguintes efeitos no corpo:

• efeito antipirético;
• efeito laxante;
• fortalecimento da imunidade;
• efeitos hepatoprotetores;
• melhora perilastica do intestino;
• prevenção da anemia.

Atenção! Devido à grande quantidade de açúcar na composição, os figos podem acelerar a formação de cáries.

Figos durante a amamentação

O produto também é útil durante a amamentação. Ele garante que o bebê receba a quantidade necessária de nutrientes na composição do leite. Os médicos recomendam introduzi-lo na dieta já durante a gestação. Neste caso, a adaptação ao novo produto será mais confortável. Após o parto, comer figos não é permitido antes de 2 meses.

Os benefícios dos figos para as mulheres é prevenir o edema. Isto é devido ao teor de potássio. Ajuda a eliminar o excesso de fluido do corpo. Durante a lactação, o corpo feminino pode suportar a carga. Aumenta a probabilidade de desenvolver novas doenças e o agravamento das existentes. Figos reabastecer o fornecimento de vitaminas, fortalecendo todos os sistemas de suporte de vida.

A primeira experiência de introdução de figos na dieta das mulheres é realizada de manhã, antes da alimentação. Durante o dia, a mãe recém-criada faz observações sobre o estado do bebê. Se não houver reações negativas, a quantidade do produto pode ser aumentada no dia seguinte. Mas isso não significa que você pode perder a vigilância. A reação ao alérgeno pode ser cumulativa. Portanto, você deve monitorar constantemente a condição da criança.

É possível fitar em diabetes?

Se os figos podem ser usados ​​na diabetes mellitus é necessário descobrir individualmente. Com uso moderado nos estágios iniciais da doença, não tem efeitos prejudiciais. Devido ao conteúdo de pectina é um efeito positivo na saúde do paciente. A fibra ajuda a controlar a quantidade de colesterol prejudicial no sangue.

Figos na diabetes tipo 2 podem comer em quantidades limitadas. Deve ser lembrado que 1 fruta com uma massa de 85 g contém 1 unidade de pão. Nos estágios 3 e 4 da doença, o produto não pode ser incluído na dieta. Neste caso, o paciente muitas vezes tem feridas, escoriações e úlceras na pele. O conteúdo de ficin em figos tem um efeito de diluição no sangue. Isso inibe processos regenerativos. O abuso da figueira é perigoso e o nível de açúcar no sangue aumenta. Isso piora a condição do paciente.

Como comer figos: com ou sem casca

Pessoas que descobriram recentemente a figueira não sabem como comê-la adequadamente. É tomado em conjunto com a pele e os ossos. Jogue fora apenas um raminho localizado na base. Algumas variedades de figos têm casca grossa. Nesse caso, é melhor se livrar dele, pois pode ser difícil mastigá-lo. Ao colocar a mesa, a figueira é cortada em fatias e disposta com o lado interno para cima. Para as crianças, o produto é moído para um estado de purê de batatas.

Especialistas aconselham comer figos com produtos lácteos. Isso contribui para uma boa digestibilidade dos componentes benéficos. Em combinação com queijo, pode ser uma boa opção para um lanche festivo. É aconselhável comer o produto pela manhã - no café da manhã com aveia ou como parte de milkshakes. Como um lanche é usado em combinação com queijo cottage baixo teor de gordura. Esta opção é perfeita para pessoas envolvidas em esportes.

Observação! Acredita-se que a casca contém elementos mais benéficos do que a polpa.

Figos Calorias

Em comparação com sobremesas doces, a figueira tem um menor teor calórico. Portanto, é comido por pessoas que estabelecem o objetivo de perder peso. Mas, se você usar frutas em grandes quantidades, você pode conseguir o efeito oposto. O teor calórico dos figos frescos é de 54 kcal por 100 g, sendo que, em uma figueira seca, o teor calórico é maior, uma vez que o xarope de açúcar é utilizado em sua preparação. 100 g de frutos secos contém 257 kcal.

Contra-indicações

Qualquer produto, dependendo da conformidade com os princípios de seu uso, pode prejudicar e beneficiar. Portanto, é importante estudar as contra-indicações. Isso ajudará a evitar alergias e outros efeitos colaterais. Os benefícios para a saúde dos figos variam de caso para caso. Contra-indicações incluem:

• hipertensão arterial;
• todas as formas de pancreatite;
• fezes chateadas;
• pedras nos rins;
• intolerância individual aos figos;
• os últimos estágios da obesidade;
• exacerbação de doenças crônicas do trato digestivo;
• gota.

O consumo excessivo de figueiras pode provocar desconforto no estômago, acompanhado de fezes moles. Em alguns casos, há um aumento na pressão sanguínea. Pessoas com esmalte desbastado têm dor de dente. Se surgirem sinais de reação alérgica, a figueira deve ser descartada. Para não trazer a situação ao angioedema, é necessário beber um anti-histamínico. Depois disso, é extremamente importante entrar em contato com seu médico.

Termos e condições de armazenamento

Figos referem-se a alimentos exóticos. Na forma fresca, nas lojas, pode ser encontrada no outono. Em outras ocasiões, é aconselhável comprar o produto em forma seca. Não é inferior a frutas frescas em nutrição e ao conteúdo de componentes úteis. A melhor temperatura para o armazenamento de figos frescos é de 1 a 3 ° C. O local mais adequado para armazenamento é a geladeira. Para que o produto retenha suas propriedades benéficas por mais tempo e não absorva odores estranhos, ele é embrulhado em papel ou colocado em um recipiente. A duração do armazenamento do produto sob todas as condições é de 4 dias.

Fruta verde pode atingir o estado desejado em casa. Colocá-los na geladeira é estritamente proibido. É aconselhável remover a fruta em local escuro e com temperatura baixa. Para maturação perfeitamente adequado despensa ou cave. Em média, leva de 2 a 3 dias para amadurecer.

A figueira seca manteve-se mais fresca. Ele é colocado na geladeira, sem retirar da embalagem em que foi vendido. Com armazenamento a longo prazo, é necessário escolher regularmente figos sobre o assunto de frutas estragadas. Eles devem se livrar. Se isso não for feito, a vida útil será reduzida. O recipiente de armazenamento mais adequado para figos secos é um frasco de vidro com uma tampa bem apertada.

Outra maneira de armazenar árvores de figo - espaços em branco para o inverno. Doces, conservas, marshmallows e vinho caseiro são feitos a partir dele. Mas tenha em mente que o conteúdo de nutrientes e conteúdo calórico do produto, neste caso, irá variar. No diabetes, tal variante do uso de figueiras é contra-indicada. A duração do armazenamento de espaços em branco é de vários anos. No estado congelado, os figos podem manter suas propriedades por cerca de um ano. O congelamento ocorre a uma temperatura de -15 ° C.

Dica! Para fiar estragado mais lentamente, é colocado em uma única camada, independentemente do método de armazenamento.

Conclusão

Os benefícios e danos dos figos para o corpo devem ser conhecidos de todos. O produto combina habilmente o papel da delicadeza e do remédio. Quando usado corretamente, ajuda a prevenir várias doenças e a se livrar dos problemas existentes.