O período de lactação é muito difícil, pois a mulher durante a amamentação deve aderir à nutrição adequada, evitando alimentos que possam causar alergias, inchaço e indigestão. Com extrema cautela deve comer legumes e frutas frescas. Mas quando é agosto na rua, as plantações de melão, que são preenchidas com quase todos os pontos de venda, tornam-se uma tentação. Sobre isso, se é possível comer uma mãe que amamenta um melão e como corretamente usá-lo para não fazer muito dano à criança, além disso.

Posso comer um melão enquanto amamenta

O melão não é apenas muito saboroso e perfumado, mas também é útil para o corpo feminino, porque contém muitos micronutrientes. Mas há muitas controvérsias sobre seu uso durante a lactação.

A maioria dos pediatras não recomenda adicioná-lo à dieta no primeiro mês após o nascimento, pois o recém-nascido apresenta um sistema digestivo fraco que assimila apenas alimentos leves.

Outros têm a certeza de que, ao fazer dieta, você ainda pode comer um melão quando se alimenta, mas em pequenas quantidades e com a escolha certa do feto.

É importante! Essa afirmação sobre o uso moderado do melão aplica-se apenas aos frutos sazonais. Não deve ser introduzido na dieta no inverno ou no início da primavera, pois o cultivo de frutas fora da estação é acompanhado pelo uso de produtos químicos.

Os benefícios dos melões para mães que amamentam

Se falamos sobre os benefícios de um grande fruto doce, então certamente tem um efeito positivo no corpo humano, uma vez que contém uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos.

Essa cultura de abóbora é uma fonte de carboidratos e o sabor rico em doces indica a presença de açúcares orgânicos. A glicose é muito útil para as mulheres, especialmente após o parto, pois tem um efeito positivo no estado emocional, permitindo que você lide com o estresse pós-parto.

O mel também contém ácidos úteis, em particular ácido fólico. E uma grande quantidade de fibra. Positivo em seu uso é o fato de que todos os oligoelementos e vitaminas que estão em sua composição, certamente estarão no leite materno.

A polpa da fruta é quase 90% líquida, o que contribui para o fluxo de leite. Ele também tem um efeito diurético leve, permitindo que você se livre de inchaços.

Durante a lactação, todos os oligoelementos essenciais para o corpo feminino passam para o leite, o que afeta negativamente a aparência da mãe. E a presença de beta-caroteno na fruta ajuda a melhorar a condição do cabelo, unhas e pele, mantendo uma aparência bonita.

O que é melão útil para as crianças

Melão durante a amamentação também pode afetar positivamente a condição do bebê, se você seguir as regras de seu uso.

Adicionando o feto à dieta de uma mãe que amamenta aumenta a produção do hormônio serotonina no sangue. Isso não afeta apenas o aumento do humor da mãe, mas, entrando na composição do leite, tem um efeito benéfico sobre o humor da criança.

Fibra na composição melhora a digestão da mãe e do bebê, mas você deve definitivamente dose o uso de melão, pois pode causar fezes soltas na criança.

A saturação do leite com vitamina C ajuda a fortalecer a imunidade da criança, e o ferro e o potássio têm um efeito benéfico na formação do sangue, aumentando a hemoglobina e fortalecendo o sistema cardiovascular.

Como escolher um melão para uma mãe que amamenta

A regra básica de comer um melão é que ele é útil e não prejudicial ao alimentar um bebê. Infelizmente, hoje existem muitos fabricantes inescrupulosos que estão tentando aumentar seus lucros, melhorando o sabor e a aparência com a ajuda de nitratos químicos. Com este método, o melão cultivado pode prejudicar seriamente não só a mãe, mas também a criança, causando indigestão ou pior ainda - causar envenenamento.

Atenção! Para uma mãe que amamenta, recomenda-se comer o melão somente durante a estação de maturação destes frutos, enquanto em outro momento é melhor recusar-se a adicioná-lo à dieta.

Recomenda-se vivamente não comprar melões com fissuras, amassados, lesões e cortados ao meio. Desde as fissuras e cortes do feto muito rapidamente começam a espalhar micróbios patogênicos, que quando liberados no corpo, podem causar uma doença infecciosa.

Uma mãe que cuida de melão só pode comer completamente madura, por isso certifique-se de que verifica a maturidade ao escolher um feto:

• a fruta madura tem um sabor de melão característico pronunciado;
• a casca deve ser elástica quando pressionada;
• quando o som de batida deve ser surdo;
• o caule deve estar seco (naturalmente seco).

E o mais importante, você deve comprar melões apenas em departamentos especiais de frutas e vegetais.

Como introduzir um melão na dieta de uma mãe que amamenta

As mulheres que deram à luz no início do verão podem opcionalmente adicionar melão com HB em sua dieta, mas isso deve ser feito seguindo uma série de regras:

1. Você deve usar melão com cuidado especial se a criança ainda não tiver 3 meses de idade. A maioria dos pediatras é categoricamente contra o uso deste produto por até 3 meses, pois é nesse período que o bebê inicia o processo de estabelecimento do sistema digestivo.
2. Se fosse decidido introduzir um melão na dieta, isso deveria ser feito gradualmente, observando a reação da criança ao novo produto. Deve começar com um pequeno pedaço, e com uma boa reação a um novo alimento, você pode aumentar gradualmente sua quantidade. Assim, quando as mães que amamentam podem consumir até 200-250 g por dia não mais do que 3 vezes por semana.
3. Em nenhum caso é recomendado o uso de melão com outros produtos. A opção mais ideal é comê-lo como um prato independente no período entre as refeições principais (entre o almoço e o jantar). Então, até a noite você pode assistir a reação da criança. Você não deve beber melão, pois isso retardará o processo de assimilação.
4. O uso de melão antes de dormir ou imediatamente após uma refeição deve ser abandonado. De fato, durante este período, o processo de digestão deste produto será complicado.

Quando devo abster-me

Como o próprio melão é um produto que pode ser consumido com moderação durante a alimentação, há ocasiões em que é contra-indicado:

• com gastrite, úlcera péptica ou colite na mãe;
• diabetes;
• com o aparecimento de diáteses e reações alérgicas no recém-nascido;
• com inchaço, cólica e indigestão em uma criança;
• com mães que amamentam acima do peso.

Se uma criança ou mãe tem sinais de envenenamento ou indigestão, em nenhum caso você pode comer um melão, pois pode piorar a condição e causar vômitos e diarréia.

Conclusão

Um melão nutritivo pode ser comido, mas com extrema cautela. E somente se o período de lactação coincidir com o período de maturação desses frutos. Antes de adicionar um produto à dieta, você deve sempre consultar seu pediatra ou nutricionista para evitar consequências prejudiciais.