Não faz muito tempo, as bagas de goji eram exóticas para a maioria dos europeus, e hoje elas estão em estoque em quase todas as grandes lojas, onde há sempre uma demanda por esse tipo de produtos úteis. Tal interesse é causado pelo posicionamento alto de frutas incomuns, segundo as quais as bagas de goji para perda de peso servem melhor do que quaisquer comprimidos e vitaminas.

Os benefícios e malefícios das bagas de goji para perda de peso

Os frutos de goji, ou wolfberry chinês, na terra natal desta planta, no Tibete, são considerados os frutos da longevidade. Há muito que provam o seu valor na luta contra perturbações hormonais, insónia e muitas doenças cardiovasculares e da pele. Além disso, o uso de bagas de goji tem um efeito benéfico na potência masculina. Além disso, eles podem aliviar os sintomas da menopausa em mulheres e prevenir o envelhecimento prematuro do corpo devido às suas ricas reservas de antioxidantes.

No entanto, sua fama goji bagas são obrigadas, não só útil para propriedades de saúde humana, mas também o fato de que eles têm sido usados ​​na aceleração do processo de perda de peso. Não o último papel nisso é desempenhado pela capacidade do fruto da planta para regular os níveis de açúcar no sangue devido a um baixo índice glicêmico, que é de 29 unidades. Além disso, essas bagas normalizam processos metabólicos no corpo e limpam o trato gastrointestinal de toxinas e produtos de decomposição de nutrientes. Isso, por sua vez, tem um efeito positivo na taxa de colapso do tecido adiposo. A propriedade das frutas para suprimir o apetite também ajuda na perda de peso, eliminando a necessidade de lanches não programados.

No entanto, apenas bagas de alta qualidade têm o máximo benefício para o corpo. Um produto comprado na primeira saída disponível pode causar muitos danos ao corpo. Os vendedores inescrupulosos vendem frequentemente barberries ou cranberries dos compradores desavisados ​​sob o disfarce da fruta secada do goji, querendo descontar na marca dos “produtos slimming”. E isso vale para as lojas on-line, portanto, você deve ter cuidado ao comprar um produto e comprá-lo somente em locais confiáveis ​​que tenham o certificado apropriado.

Os frutos secos adequadamente têm uma cor vermelho-laranja brilhante e uma textura suave. Se, ao agitar a embalagem, os bagos ficarem unidos e não separados uns dos outros, isso significa que o produto é de alta qualidade. É melhor não comprar bagas de goji crocantes e duras, pois há uma grande probabilidade de que elas sejam estragadas.

Como as bagas de goji no corpo

Embora alguns comentários falem sobre perda de peso rápida em produtos goji, que não precisam fazer nenhum esforço para alcançar um resultado, vale lembrar que as bagas desta planta não são uma droga para perda de peso. Os frutos realmente têm um alto teor de antioxidantes, abaixo da influência dos quais há uma divisão ativa de gorduras e a liberação da energia. Essa energia, por sua vez, fornece energia a todas as células do corpo, fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência.

No entanto, não se deve pensar que isso ajudará a se livrar de centímetros extras na cintura sem um ajuste correspondente da dieta e do exercício. Um efeito semelhante pode ser alcançado somente se você usar a fruta em combinação com cargas moderadas e uma dieta saudável equilibrada.

Como usar bagas de goji para perda de peso

As bagas de Goji são boas, incluindo o facto de, para perda de peso, poderem ser utilizadas em praticamente qualquer forma, mas na maioria das vezes são fabricadas. Os frutos fabricados não são menos úteis do que os secos e, além disso, têm um efeito positivo na forma da figura. A principal dificuldade reside no processamento correto do produto.

Como comer bagas de goji para perder peso

Para obter o máximo benefício dos frutos da planta quando usados ​​em alimentos sem fermentação, é necessário lembrar algumas recomendações:

1. Use bagas de goji para perda de peso, necessariamente secas. As frutas frescas do wolfberry chinês podem ser venenosas, mas quando secas, os compostos tóxicos neles são destruídos, e as bagas tornam-se seguras.
2. Frutos secos da planta, como outras frutas secas, podem ser consumidos como um produto independente, por exemplo, para satisfazer a fome entre as refeições principais ou adicioná-los a pratos complexos.
3. Sendo bagas exóticas, o goji quando utilizado pela primeira vez pode causar indigestão e outros problemas estomacais. Portanto, é necessário preparar o corpo para um novo produto, limitando de 1 a 2 frutas durante a primeira dose. Se não houver reações adversas ao produto, você pode aumentar gradualmente o número de bagas para 15 - 20 unidades. por dia.
4. Pessoas com mais de 50 anos e aqueles que têm problemas com a pressão arterial não devem consumir mais de 5-7 frutos de cada vez.

É importante! Ao cozinhar bagas goji não pode expô-los ao processamento técnico por mais de 15 minutos, porque eles vão começar a perder suas propriedades benéficas.

Como preparar bagas de goji para perda de peso

A fermentação de frutas wolfberry chinesas também tem suas próprias nuances:

1. Imediatamente antes da infusão, as bagas de goji são lavadas com água corrente ou encharcadas durante 10 a 15 minutos.
2. Demasiada água quente leva ao fato de que os nutrientes na composição do produto começam a quebrar, então você não deve produzir frutas a temperaturas acima de 85 - 90 ° C.
3. Ao fazer cerveja, não é recomendado o uso de alumínio e produtos esmaltados, uma vez que os ácidos contidos nas bagas podem reagir com o material do recipiente e liberar compostos que são prejudiciais ao corpo. Para este procedimento, vidro apropriado, pratos cerâmicos, bem como termos térmicos e thermomugs.
4. Em 2 colheres de sopa. As bagas de goji devem preparar 5 litros de água fervente, verter e fechar hermeticamente a tampa. A bebida deve ser infundida por 30 minutos, após o qual você pode beber decocção pronta.

Como beber bagas de goji para perda de peso

Para alcançar o máximo efeito benéfico de beber bagas de goji, a fim de perder peso, você precisa:

1. Infundido por 30 minutos, a bebida é filtrada e consumida na forma de calor.
2. Infusão consumida 3 vezes ao dia por 20 minutos antes da refeição, a 0, 5 st. de uma só vez.
3. A dose diária de vitamina líquida é de 300 ml.
4. Bagas que permanecem após a filtração, você pode seguramente ter uma colher.
5. Não é recomendado adicionar açúcar, mel, outros adoçantes à bebida de fruta - carboidratos de fácil digestão na composição dessas substâncias e similares negarão o efeito benéfico das bagas e não contribuirão para a perda de peso.

É importante! Não exceda a dose da bebida, pois isso pode causar dor no estômago e nos intestinos e causar problemas nas fezes.

Como aplicar bagas de goji para perda de peso de acordo com as instruções

Junto com grandes lojas e bandejas com frutas secas, as farmácias também oferecem para comprar bagas de goji de vários fabricantes para perda de peso. Como regra, os principais fornecedores deste produto são a Espanha e o Tibete, onde esta planta é cultivada em escala industrial. Nos departamentos médicos, tais frutas são vendidas em embalagens de 50 e 100 ge vendidas sem receita médica, mas antes de usá-las é recomendável consultar seu médico.

Recursos de recepção

Entre as pessoas que praticam dietas em bagas de goji, há uma opinião de que exceder a dosagem do fruto da planta provoca a mais rápida perda de peso. Esta afirmação está longe da verdade. Como você pode imaginar, o abuso de bagas, como outros produtos, não implica quaisquer efeitos benéficos, mas é mais provável que cause dor de estômago e uma reação alérgica. Portanto, não é recomendado aumentar de forma independente a proporção de frutas na dieta sem indicação médica.

A dose diária de bagas de goji para um adulto que não está no grupo de pessoas que precisam limitar a quantidade do produto é 10-20 g, o que equivale a 20-50 frutos. Para crianças menores de 10 anos, a quantidade necessária é reduzida pela metade. Ao mesmo tempo, as bagas têm o maior efeito, que consumiram 20 - 30 minutos antes de uma refeição ou durante uma refeição.

Dica! É melhor não consumir a cabra chinesa com o estômago vazio por causa das substâncias do produto que podem afetar o equilíbrio ácido-base do corpo.

Nutrição durante o período de perda de peso

Não há requisitos nutricionais especiais para aqueles que tomam bagas ou sementes de goji para perda de peso. Todos seguem as regras usuais, que devem ser seguidas para perder peso. Assim, a perda de peso deve limitar o consumo de carboidratos facilmente digeríveis, presentes principalmente em produtos doces e de farinha, e enriquecer sua dieta com produtos integrais, fibras e proteínas. Deve ser excluído do menu, pratos salgados, defumados, fritos e picantes, e gorduras animais para substituir o vegetal. Além disso, você deve beber pelo menos 2 litros de água e se recusar a comer de 3 a 4 horas antes de dormir.

É importante! Pratos de bagas de goji também não são recomendados para comer à noite, pois podem causar insônia.

Bebidas para bagas de Goji com perda de peso

Desde aquela época, como os benefícios do goji para perda de peso se tornaram amplamente conhecidos, existem todas as novas receitas para a preparação das quais usam as bagas desta planta. Em sua base eles fazem papas e saladas, enchem tortas com eles, os adicionam a biscoitos. Aplique estes frutos e na composição de bebidas, por exemplo, infusões, decocções e chá.

Smoothies

Como complemento, e às vezes, como uma alternativa para um café da manhã leve, delicados smoothies de vitamina goji são muito populares. Nos comentários, as pessoas que tomam bagas de goji para perder peso, observam que a bebida de acordo com a receita abaixo irá cobrar do corpo a energia necessária no início do dia, e abafará o desejo de comer algo menos útil antes do almoço.

1. 4 banana média descascada, cortada em pedaços.
2. 2 colheres de sopa. l Bagas de Goji bem lavadas com água corrente.
3. Os componentes põem no liquidificador, acrescentam-lhes 150 g de morangos congelados.
4. Misture a fruta até ficar homogêneo.
5. A bebida acabada é despejada em copos, decorada com canecas de banana e bagas.

Dica! Como adoçante, você pode adicionar mel ao seu smoothie.

Chá

Desde a antiguidade, os frutos do wolfberry chinês vêm produzindo chá de acordo com uma receita antiga, que no processo de espalhar a planta foi diversificada por muitos conhecedores de um estilo de vida saudável. Segundo as avaliações, o chá de emagrecimento com bagas de goji pode ser preparado com base em qualquer chá clássico, seja preto, carcade ou branco. Também é permitido adicionar suco de gengibre, limão ou lima, mas é melhor não usar leite e sorvete:

1. Primeiro, o bule é escaldado com água fervente.
2. 1 colher de sopa. l Goji frutas cuidadosamente lavadas e despejadas na chaleira.
3. Deite então as bagas 250 - 300 ml de água a uma temperatura de 85 - 90 ° C.
4. Brew a fruta na continuação de 15 - 20 minutos.
5. Pronto para beber uma bebida quente ou quente. No chá para perda de peso não deve adicionar açúcar e outros adoçantes.

É importante! Bagas de Goji não são combinadas com chá verde.

Coquetel

Embora possa parecer que um milk-shake não se encaixa muito na definição de um produto de baixa caloria, ele pode ser feito se você escolher os ingredientes certos. Assim, um coquetel à base de kefir com bagas de goji pode ser um substituto útil para um jantar leve. Prepare assim:

1. 2 bananas, 2 kiwis são lavados, descascados e moídos no liquidificador para uma mistura homogênea.
2. Ligue a mistura com 1 colher de sopa. l goji lavado e 500 ml de kefir com baixo teor de gordura.
3. Então, novamente, bata a mistura com um liquidificador.
4. O cocktail resultante, se desejado, decorado com hortelã.

Restrições e contra-indicações para receber

Apesar do fato de que as opiniões de pessoas que perdem peso em bagas de goji, note suas muitas propriedades úteis, como a maioria dos outros produtos, eles têm certas contra-indicações. Assim, os frutos desta planta não é recomendado para usar os seguintes grupos de pessoas:

• pessoas com reações alérgicas e intolerância individual ao produto;
• mulheres grávidas e lactantes;
• pacientes com úlceras do estômago e intestinos;
• ter uma alta temperatura;
• sofrendo de gastrite e outras doenças do trato gastrointestinal.

Além disso, o uso dessas bagas deve ser limitado a pessoas que lideram em paralelo com a tomada de medicamentos para o tratamento de diabetes, hipertensão e pressão arterial baixa, uma vez que as substâncias ativas nos frutos podem reagir com os componentes dos medicamentos. Portanto, com a introdução de bagas de goji em sua dieta deve consultar um especialista.

Conclusão

Embora isso possa parecer improvável, as bagas de goji realmente têm algum benefício para a perda de peso. No entanto, você não deve tomar este produto como um meio para a queima de gordura instantânea. Comer bagas pode dar o primeiro passo para uma nutrição adequada, que em combinação com a atividade física, em breve levará a uma figura de sonho.

Revisões reais que perdem o peso sobre o efeito de bagas do goji ao perder peso

Grekovich Alina Nikolaevna, 38 anos, Omsk Quando a excitação conectada com bagas maravilhosas apenas começou, fiquei curioso. Eu comprei uma amostra de 150 gramas de goji, embora o prazer não seja barato. E, parece, eu tomei a dose corretamente, mas depois que eu comi cinco coisas, meu estômago começou a doer muito. Então eu descobri na internet que isso acontece, e neste caso você só pode beber o extrato da baga. Mas encontrá-lo é ainda mais difícil do que as próprias frutas! E isso custa ainda mais. Então, a experiência falhou. Zuyonok Daria Fedorovna, 27 anos, Rostov-on-Don Em um site sobre saúde, encontrei um artigo sobre bagas de goji com resenhas e até fotos que mostravam antes e depois que elas ajudavam na perda de peso. No início, eu decidi que esta era outra fraude, e eles só nos prometeram menos 10 kg por semana. Mas descobriu-se que este princípio do suplemento dietético funciona. Ou seja, se você seguir a dieta, é possível perder peso! Eu tentei - e tirei 3 quilos em um mês, o que é muito bom para mim (e gostoso!), Mas existem, é claro, maneiras mais baratas de perder peso.