Os benefícios e malefícios da pêra para o corpo não são conhecidos de todos. Nos tempos antigos, as pessoas não corriam o risco de comer os frutos de uma árvore sem tratamento térmico, considerando-as veneno. Foi apenas no século XVI que alguns audazes concordaram em experimentar uma pêra crua. Depois de sua ação, o fruto está firmemente estabelecido no cardápio da cozinha européia, e suas propriedades úteis ainda estão sendo estudadas.

O que é mais útil - pêra ou maçã

Definitivamente responder que tipo de fruta traz mais benefícios para o corpo, é impossível. Cada um deles tem seu próprio conjunto de vitaminas e oligoelementos benéficos. Alguns produtos químicos neles combinam. A diferença é apenas em seu número.

Os benefícios de uma pêra na frente de uma maçã é o aumento do conteúdo de substâncias minerais:

Nome mineral	Pêra	Uma maçã
Ferro	0, 18	0, 12
Magnésio	7	5
Cobre	0, 082	0, 027
Cálcio	9	6
Potássio	116	107
Zinco	0, 1	0, 04
Fósforo	12	11

Os benefícios de uma maçã são ricos em vitaminas. Nesta competição, ganha a pêra, mas apenas ligeiramente:

Nome Vitamina	Pêra	Uma maçã
Um	25	54
E	0, 12	0, 18
B1	0, 012	0, 017
B5	0, 049	0, 061
B6	0, 029	0, 041
Com	4, 3	4, 6

Das duas tabelas, é claro que você pode escolher uma fruta apenas de acordo com as preferências de gosto. A pêra e a maçã possuem qualidades úteis para a saúde humana. A melhor opção para aqueles que não são capazes de decidir e amar esses frutos igualmente, é usá-los um por um.

Quais são as vitaminas em pêra

Os benefícios das peras para o corpo humano no conteúdo de todo o complexo vitamínico necessário para a saúde:

• Vitaminas do complexo B;
• ácido ascórbico;
• retinol;
• vitamina E.

Também contém oligoelementos e minerais:

• iodo;
• boro;
• zinco;
• manganês;
• flúor;
• silício;
• enxofre;
• fósforo;
• ferro

Devido ao aumento do conteúdo de ácido fólico, recomenda-se que os frutos sejam usados ​​durante a gravidez. Os benefícios da pêra para os intestinos - a presença de fibras na composição, contribuindo para a sua purificação. A polpa é rica em ácidos orgânicos e flavonóides.

Dica! Os cientistas descobriram há muito tempo que a pêra perfumada contém mais nutrientes do que menos perfumada.

O que é útil pêra

Propriedades úteis de pêras do corpo humano com o uso regular:

• aumentar a imunidade;
• melhoria do sistema cardiovascular;
• elevação da hemoglobina no sangue;
• temperatura corporal mais baixa devido a arbutin na composição;
• normalização do trato digestivo;
• eliminação do beribéri;
• fortalecimento dos ossos, cabelos e unhas;
• reabastecimento de reservas de energia;
• livrar-se do estresse e da depressão;
• ajudar no trabalho da glândula tireóide;
• limpar o fígado de toxinas.

Os benefícios da fruta da pera para aqueles que gostam de beber ou apenas para aqueles que passaram - reduzir a intoxicação por álcool com a ressaca. Suco de fruta irá eliminar rapidamente dores de cabeça e preencher o corpo com o fluido em falta.

O que é útil pêra para o corpo de uma mulher

Os principais benefícios para as mulheres são propriedades anti-envelhecimento. A fruta contém vitamina E e uma grande quantidade de antioxidantes que podem inibir o envelhecimento das células. O baixo teor calórico do feto permite que você o use sem prejudicar a figura.

A pêra ajuda a lidar com o estado depressivo e tem um efeito analgésico durante a menstruação. Durante o período da ovulação, os benefícios da fruta - a normalização do fundo hormonal de uma mulher. Frutos de pêra irão aliviar os efeitos da conclusão da produção hormonal nos ovários (menopausa).

Benefício para as mulheres após os 50 anos - proteção contra o câncer. A vitamina C e o cobre, que fazem parte, impedem o desenvolvimento de tumores, protegendo o corpo a nível celular.

Cosmetologistas recomendam o uso de polpa de frutas como máscaras faciais. Eles vão ajudar a suavizar rugas faciais, dar à pele uma aparência fresca. O suco de pêra ilumina as formações de pigmentos no corpo. É o suficiente para umedecer um tampão no néctar e regularmente limpar áreas problemáticas.

É importante! É permitido aplicar emplastros de frutas na ausência de danos à pele, para não causar irritação e inflamação no rosto. Com máscara de hipersensibilidade não pode ser usado.

Por que as peras são úteis para os homens?

Devido às propriedades das peras, fortalece a estrutura do cabelo, quando aplicado externamente, beneficia os homens que sofrem de calvície precoce. Para fazer isso, pegue a polpa da fruta, misturada com mel 1 colher de sopa. l Adicione o óleo de bardana e esfregue a mistura na área problemática. A máscara aguenta 30 minutos. Depois lave o cabelo com xampu.

A ingestão regular de frutas normaliza a potência nos homens. Coma 2 pêras por dia. Homens que praticam esportes ou realizam grandes esforços físicos todos os dias devem usar frutas 3 vezes ao dia para reabastecer suas reservas de energia.

Frutos de pêra têm efeito terapêutico contra doenças do aparelho geniturinário. Eles são usados ​​para fins profiláticos em caso de desenvolvimento de prostatite.

Os benefícios das peras para mulheres grávidas

As mulheres em posição são aconselhadas a comer frutas por causa da baixa incidência de reações alérgicas.

Altos níveis de ácido fólico são bons para o bebê, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez. Impede o desenvolvimento de várias patologias e ajuda a formar adequadamente o cérebro. A presença de vitamina C tem um efeito preventivo e curativo contra doenças infecciosas.

A pera repõe as reservas de cálcio e potássio no corpo de uma mulher. Economiza de anemia, devido à alta concentração de ferro na composição.

É importante! As frutas importadas são frequentemente tratadas quimicamente para evitar o apodrecimento. Recomenda-se que as mulheres grávidas descolem a casca antes de usar.

Peras para mulheres grávidas - os benefícios e danos ao mesmo tempo, se você não cumprir as normas de consumo por dia. As mulheres em posição não podem comer mais de 3 frutas médias por dia.

Propriedades úteis de uma pêra de um organismo de crianças

A presença de vitaminas e minerais é um benefício inegável para uma criança. A ausência de componentes que provocam alergias, tornam a pêra uma das primeiras frutas permitidas para alimentação de bebês. Você pode começar a entrar no suco na dieta do bebê pode ser já a partir de 4 meses após o nascimento, e purê de pêra a partir de 6 meses.

Se a criança é propensa a manifestações alérgicas, então com frutos de pêra deve ser cuidadoso. Apesar da hipoalergenicidade, eles podem conter enzimas prejudiciais. Portanto, tente entrar na dieta melhor fruta na forma assada. O tratamento térmico destrói componentes indesejáveis.

Para se livrar da temperatura, diarréia e resfriados ajudarão a pêra seca. Das fatias secas ferva o caldo e a criança otpaivayut. Sementes têm ação anti-helmíntica e ajudam com distúrbios do trato gastrointestinal.

É importante! Antes de dar a criança para provar frutas, você deve consultar um pediatra.

A pêra é útil para perda de peso?

Os principais benefícios da fruta - limpeza do corpo de toxinas e toxinas, a aceleração do metabolismo. Frutas com baixo teor calórico (50 kcal por 100 g) e a capacidade de queimar rapidamente gordura não passaram despercebidas. Portanto, está incluído no menu da maioria das dietas.

Quanto você pode comer quando perder peso

Não só beneficia, mas também o dano a uma pêra pode causar uma figura. Portanto, é importante observar o modo de uso, para não ganhar muito. Regras para nutrição limitada usando frutas:

1. Uma dieta normal com duração de 7 dias envolve comer de 2 a 6 frutas por dia.
2. Para obter o máximo benefício, você precisa comer uma pêra com uma lixa.
3. Comer 1 hora antes da refeição principal ou meia hora depois de uma refeição.
4. Com nutrição limitada, suco fresco também é útil.

É importante! De pêra comido com o estômago vazio, haverá danos e não há nenhum benefício. Isso leva ao aumento da formação de gases, azia, dor abdominal e desconforto.

Com qualquer dieta limitada a comer uma fruta é impossível. É necessário comer uma dieta equilibrada, levando em conta o conteúdo calórico de cada produto.

É possível comer peras à noite

Os especialistas recomendam comer frutas na primeira metade do dia. Mas não há proibição de comer peras antes de dormir. Só é necessário limitar o seu número a 1 pc. É necessário escolher uma variedade doce e azeda. Tem menos substâncias contendo açúcar.

Dica! A opção ideal para satisfazer a fome durante a noite é o suco. Não trará estresse desnecessário sobre os órgãos digestivos.

Quantos carboidratos tem uma pêra?

Os benefícios da fruta da pera estão no conteúdo de nutrientes. Em 100 g presentes:

• proteínas - 0, 4 g;
• gorduras - 0, 3 g;
• carboidratos - 10 g.

Esta composição torna o produto de fruta de baixa caloria. O valor calórico por 100 g é de cerca de 50 kcal. Portanto, o uso de peras é permitido no diabetes mellitus, mas sob estrito controle das mudanças nos níveis de açúcar no sangue.

De que forma é melhor comer peras

Agora existem muitas opções para uso:

• sucos;
• compotas;
• decocções;
• secagem;
• frutas cristalizadas;
• jam.

Mas os grandes benefícios de comer frutas frescas ou suco deles, cozidos por conta própria, sem adicionar conservantes e corantes. Na ausência de tratamento térmico, todos os produtos químicos são preservados em sua forma original.

Contra-indicações

Limitar a ingestão de frutos de pêra é necessário para pessoas com problemas gastrointestinais. Além disso, seu uso é proibido em processos inflamatórios (úlcera, gastrite, colite). Eles são capazes de agravar o curso da doença devido ao alto teor de fibra. Irrita a membrana mucosa do estômago.

As pessoas mais velhas devem comer frutas assadas. A pêra crua é mal absorvida e digerida, causando fermentação, bem como aumento da formação de gás no intestino.

Conclusão

Os benefícios e malefícios da pêra para o corpo não são comparáveis ​​entre si. A fruta tem muitas qualidades úteis necessárias para uma pessoa. Efeitos nocivos são possíveis se a fruta é abusada.