O limão é bom para o corpo - é impossível argumentar com essa afirmação. Mas, para entender exatamente o efeito que um fruto tem no corpo, suas propriedades precisam ser estudadas com o máximo de detalhes possível.

Valor nutricional e composição química do limão

A polpa de frutas cítricas contém uma enorme quantidade de substâncias valiosas. A saber:

• ácidos orgânicos, principalmente cítricos, responsáveis ​​pelo sabor amargo do produto;
• potássio, sódio e cloro;
• magnésio, enxofre e fósforo;
• monossacarídeos e dissacarídeos naturais;
• cálcio;
• zinco, ferro e cobre;
• flúor e molibdênio;
• boro e manganês.

Além disso, o produto contém fibra dietética e cinzas. Como qualquer fruta, o limão contém uma quantidade maior de água.

Quantas calorias em limão

A fruta cítrica é uma das mais baixas em calorias. Em 100 g de sua polpa, há apenas 34 kcal.

Quais vitaminas estão contidas no limão

A maioria dos citrinos é valorizada pelo seu alto teor de vitaminas. Na sua polpa estão presentes:

• vitaminas do subgrupo B - B1 e B5, B6 e B9, B2;
• vitamina E;
• ido nicotico ou vitamina PP;
• vitamina A;
• ácido ascórbico.

Se você come frutas na estação fria, servirá como uma excelente prevenção de resfriados e pode facilmente substituir os complexos multivitamínicos.

Quanta vitamina C no limão

Entre as vitaminas presentes na polpa da fruta, o ácido ascórbico é o mais famoso. O produto contém bastante vitamina C - cerca de 40 mg, que é cerca de metade da norma diária desta substância.

Mas ao contrário da opinião popular, o limão não é um recordista no conteúdo de ácido ascórbico. A vitamina C está presente é ainda menos do que na salsa, kiwi ou quadris.

Conteúdo BZHU

Do ponto de vista dos nutrientes, a composição da fruta é representada principalmente por carboidratos - cerca de 3g.Muito menos proteína está presente em citros - não mais de 0, 9g, e a proporção de gorduras é insignificante, apenas cerca de 0, 1g.

Índice Glicêmico de Limão

Na polpa da fruta está presente muito poucas substâncias açucaradas. Portanto, para diabéticos a fruta é bastante segura, seu índice glicêmico é de 25 unidades.

Por que um limão é útil para o corpo?

A principal propriedade útil da fruta é que ela efetivamente fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a lidar com resfriados. No entanto, os benefícios da fruta não são apenas isso. Se você usa regularmente citrus em pequenas quantidades, pode:

• normalizar os processos metabólicos e melhorar a digestão;
• fortalecer o sistema cardíaco e melhorar a função cerebral;
• acelerar o estômago lento e contribuir para a rápida absorção de nutrientes;
• reabastecer as reservas de energia e elevar o nível de desempenho.

É necessário observar as propriedades antissépticas da fruta, ajuda na luta contra qualquer doença de natureza inflamatória e é uma parte importante da terapia complexa. Recomenda-se usá-lo não só para resfriados, mas também para doenças bacterianas, inflamações articulares e doenças do sistema respiratório.

Os benefícios do limão para homens

Os benefícios do limão para o corpo de um homem são muito diversos. Primeiro de tudo, a fruta ajuda com fracassos e doenças inflamatórias da esfera reprodutiva. Comer limões é útil para a prevenção e tratamento de tumores de próstata, o fruto tem um efeito benéfico na redução do desejo sexual. Os cítricos são muito úteis para os homens no período de planejamento da criança, porque melhoram a qualidade do material genético.

O uso regular de frutas de limão protege o corpo da ocorrência de doenças cardíacas e vasculares. Portanto, a presença de frutas em uma dieta regular previne ataques cardíacos e derrames prematuros, que são muito perigosos para os homens.

Os benefícios do limão para o corpo da mulher

A fruta traz grandes benefícios para o corpo feminino, porque ajuda a lidar com a maioria das doenças e distúrbios da esfera geniturinária. É possível usar as suas propriedades valiosas em caso da cistite, em caso de doenças contagiosas, e com a perda da força no contexto de períodos dolorosos. As propriedades dietéticas do produto também são altamente valorizadas pelas mulheres, graças ao baixo teor calórico do limão ajuda a queimar a gordura corporal e normaliza o peso.

As propriedades valiosas de frutas cítricas são usadas em cosmetologia doméstica. Máscaras de cabelo e condicionadores de cabelo com a adição de polpa de limão refrescar e branquear a pele, eliminar acne e apertar os poros, fortalecer os folículos pilosos e ter um efeito de cura no couro cabeludo.

É possível a limão grávida

As mulheres grávidas não têm substâncias valiosas, e o limão satura o corpo com vitaminas A, C, E e B. O Citrus também protege as mulheres dos resfriados durante a gravidez e ajuda a lidar com infecções virais e bacterianas sem o uso de drogas farmacológicas. Se você se perguntar se um limão é possível durante a gravidez, a resposta será inequívoca - não só possível, mas necessária.

A fruta tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o edema durante a gravidez. Você pode consumir fatias de limão durante ataques de toxicosis - elimina rapidamente náusea e devolve apetite saudável. O limão dilui o sangue e previne a ocorrência de varizes em mulheres grávidas, além de contribuir para o desenvolvimento normal do feto no útero.

O limão é bom quando amamenta?

Durante a lactação, os benefícios da fruta não são tão claros. Apesar do fato de que ainda é de grande valor para a mãe, em bebês citrinos pode causar uma reação negativa. O fato é que o produto muitas vezes causa alergias e leva a erupções cutâneas e diarréia em uma criança.

Recomenda-se devolver o produto à dieta seis meses após o parto, e desde que nem a mulher nem os parentes imediatos dela e do marido sejam alérgicos às frutas cítricas. Você precisa começar com 1 fatias de frutas, observando atentamente a reação da criança. Se os sintomas negativos não aparecerem, o volume de uso pode ser aumentado.

A partir de que idade podem as crianças de limão

Vitaminas e ácidos orgânicos na composição da fruta serão muito valiosos para as crianças, pois ajudarão a fortalecer a resistência do corpo a todos os tipos de vírus e infecções. Mas pela primeira vez, é possível oferecer frutas a uma criança somente após 8-10 meses de vida, não mais do que um pouquinho, para melhorar o sabor do açúcar polvilhado.

Como o limão é um produto com alto risco alérgico, se a criança tiver alguma alergia, recomenda-se que a introdução de frutas na dieta seja adiada para 3-5 anos.

Atenção! A fruta não causa apenas alergias, mas também tem outras contra-indicações. Antes de oferecê-lo ao seu bebê, você precisa consultar um pediatra.

O que ajuda o limão e como tirar

Os benefícios e danos do limão para o corpo são necessários não apenas na culinária, mas também na medicina doméstica. Substâncias valiosas na composição do produto podem ter um efeito benéfico em uma ampla gama de doenças, se você souber como comer frutas cítricas.

Gota

A doença ocorre devido à deposição excessiva de sais de ureia nas articulações e é caracterizada por inchaço, inflamação e dor intensa. Os frutos contribuem para a destruição e remoção de sais nocivos do organismo, a eliminação da inflamação e do edema.

Recomenda-se usar o limão da gota duas vezes por dia durante 18 dias, para uma entrada é bastante comer 1-2 fatias frescas. Você pode repetir o curso do tratamento duas vezes por ano, a fruta contribuirá para um alívio acentuado da condição.

Com um resfriado

Ácido ascórbico e outras vitaminas na composição dos citros têm uma poderosa resistência a vírus e infecções, ativam o sistema imunológico para combater resfriados e reduzir rapidamente a temperatura. Nos primeiros sintomas de SARS e gripe, recomenda-se comer 3-4 fatias de limão ao longo do dia, de forma simples ou simultânea com a recepção de bebidas quentes. Limão com um resfriado deve ser consumido enquanto a doença não recuar.

Com angina

Inflamação e dor de garganta na garganta dolorida são causadas pela atividade de microrganismos patogênicos. Propriedades anti-sépticas de limão ajudam a lidar com o problema.

Um quarto de fruta fresca é espremido sobre um copo, são adicionados 150 ml de água - e a solução resultante é lavada na garganta a cada hora. Limão para dor de garganta deve ser usado por 2-3 dias, desta vez será suficiente para eliminar a infecção.

De náusea

Náuseas causadas por toxicosis ou outras causas podem prejudicar seriamente a qualidade de vida. No entanto, citrinos frescos alivia rapidamente sintomas desagradáveis, apenas coma algumas fatias.

Náusea de limão desencadeia uma certa reação no corpo - provoca a produção de suco gástrico e enzima pancreática. Devido a isso, a náusea passa em apenas 5-10 minutos e não retorna por um longo tempo.

Em caso de envenenamento

Devido às suas propriedades antibacterianas e anti-sépticas, o limão ajuda no envenenamento muito rapidamente, a fruta remove as bactérias nocivas e remove rapidamente os produtos da sua atividade vital do corpo. Isto é, em particular, o uso de citrus para os rins, protege-os de substâncias tóxicas.

Comer frutas com intoxicação deve ser o seguinte: primeiro, causar vômito para limpar o corpo diretamente de substâncias nocivas. Depois disso, várias fatias de frutas cítricas são espremidas e misturadas com água morna e, em seguida, elas bebem a solução com o estômago vazio a cada 3-4 horas.

De ressaca

De manhã, após uma festa tempestuosa, todos os sistemas corporais sofrem enormes sobrecargas, e os órgãos digestivos, o coração e os vasos sanguíneos sofrem mais de intoxicação. O limão de uma ressaca é de grande benefício, porque restaura o equilíbrio ácido-base e contribui para a rápida remoção de substâncias tóxicas.

O melhor efeito dos citrinos terá, se você apenas descascá-lo, dividi-lo em fatias e comê-lo inteiramente pela manhã. Se desejado, o limão pode ser polvilhado com açúcar, mas é melhor usá-lo em sua forma pura - então a ação se manifestará após 15 minutos. A fruta irá remover o excesso de carga do sistema cardíaco e eliminar a taquicardia, eliminando náuseas e fraqueza.

Quando gastrite

Consumo de limão na gastrite depende do tipo e estágio da doença. Quando a gastrite com alta acidez e na fase de exacerbação do limão deve ser completamente excluída da dieta, ela irá irritar as membranas mucosas e apenas agravar o curso da doença. Durante a remissão, a fruta deve ser consumida com muito cuidado, em pequenas quantidades e não todos os dias.

Quando gastrite com baixa acidez cítrica em quantidades moderadas pode ser útil. Se não estamos falando sobre a fase aguda da doença, então os citros podem ser consumidos diretamente antes das refeições ou com chá para ativar os processos digestivos.

Pancreatite

Inflamação do pâncreas é uma contra-indicação absoluta ao uso de frutas cítricas. Limão com pancreatite causará dano em qualquer quantidade, os ácidos em sua composição irritarão o pâncreas.

Mesmo em remissão, a fruta deve ser consumida com maior cautela. Não é permitido comer mais de 2 fatias por dia, enquanto que tomar citrinos só pode estar com o estômago cheio.

De câncer

Como o limão contém uma grande quantidade de vitaminas, ácidos orgânicos e flavonóides, a medicina tradicional faz com que ele se destaque como um bom remédio para a oncologia. Limão de câncer pode ser usado tanto para prevenção e para o tratamento de uma doença existente.

Recomenda-se mastigar 3-4 fatias de citrinos frescos com o estômago vazio todas as manhãs, lavando-as com água, se necessário. Substâncias valiosas na composição do limão impedem o crescimento de tumores malignos e fortalecem as forças naturais do corpo para combater a doença.

É importante! A oncologia não pode ser curada apenas com limões, os citrinos só podem servir como suplemento aos medicamentos. Negligenciar o tratamento oficial para o câncer causará danos irreparáveis.

Com diabetes

A fruta cítrica azeda contém muito pouco açúcar e tem um baixo índice glicêmico. Portanto, com diabetes, tratamento com benefícios de limão, reduz a glicose no sangue e colesterol, ajuda a limpar o corpo de toxinas mais rapidamente, melhora a função cardíaca e renal e previne a obesidade.

Com a permissão de um médico, você pode consumir até 1 limão por dia para esta doença. Quantidades muito grandes de fruta podem causar danos, uma vez que causa azia, uma reação alérgica ou um ataque de gastrite.

Que outros benefícios o limão traz ao corpo?

Os benefícios do limão não estão limitados às propriedades listadas. Na medicina tradicional e na culinária, o produto é respeitado por muitas outras qualidades.

Diurético de limão ou não

A parte principal no volume de limão é a água, razão pela qual a fruta pertence à categoria de diurético natural. Pode ser usado para se livrar do edema, para perda de peso, para remover a areia dos rins. Em termos de sua força, a fruta é quase tão boa quanto a farmacêutica, mas tem um efeito mais suave e, portanto, traz mais benefícios para o corpo.

Limão colerético ou não

Os benefícios do limão nas receitas da medicina tradicional são apresentados por suas propriedades coleréticas. Quando o fruto é consumido, a produção de bílis é aumentada, de modo que o produto tem um bom efeito sobre a colecistite e outras doenças da vesícula biliar e órgãos vizinhos.

Dica! Se você tem cálculos biliares, você deve consultar o seu médico antes de consumir um limão, a fruta pode provocar o movimento de pedras, o que causará dor severa.

Os benefícios e danos das sementes de limão

Além da polpa de limão, os benefícios podem trazer e as sementes desta fruta. Em sua base, fazer tinturas de cura e decocções que ajudam com doenças do sistema urogenital, inflamação e falhas na digestão. Ossos contêm a substância limoneno e óleo essencial, pois eles têm uma poderosa ação antiparasitária, antiinflamatória e fungicida. Produtos à base de osso podem ser usados ​​para resfriados e inflamações, para fungos e vermes.

Ao contrário da crença popular, as sementes de limão não são venenosas. No entanto, usá-los em grandes quantidades ainda é impossível. No estômago, as sementes de limão não são digeridas, elas passam pelo trato digestivo como um todo e, consequentemente, podem causar danos mecânicos às membranas mucosas.

Os benefícios e danos dos limões secos

As frutas frescas estragam rapidamente, mas a colheita por alguns meses ajuda na preparação de um esquema especial. Por exemplo, um limão seco é uma iguaria saborosa e útil, suas fatias são primeiro cozidas em açúcar e depois secas quase até a completa evaporação da umidade. Na delicadeza acabada, a maioria das vitaminas e minerais é preservada, as fatias secas são benéficas para a anemia e imunidade enfraquecida, digestão lenta e problemas com o sistema cardiovascular.

Apesar do fato de que os limões secos têm um sabor muito mais macio e agradável do que frutas frescas, eles ainda precisam ser consumidos em quantidades limitadas. Em doses excessivas, o tratamento ainda pode causar irritação no estômago, azia e gastrite.

Os benefícios e danos dos limões secos

Outra iguaria útil com longa vida útil, que pode ser preparada a partir de limões, é fatias, secas em um forno ou um secador especial. Limões secos quase não contêm água e podem ser armazenados por até 9 meses. Como a secagem é normalmente realizada a baixas temperaturas, a composição completa de substâncias úteis, incluindo a vitamina C, é geralmente preservada na delicadeza acabada, geralmente destruída pelo tratamento térmico.

Os limões secos não têm uma acidez tão acentuada como as frescas, por isso são mais fáceis e mais agradáveis ​​de comer. Eles se beneficiam de resfriados, ajudam com náusea e envenenamento, fortalecem o coração e melhoram a função cerebral. No entanto, a delicadeza não deve ser abusada, em grandes quantidades de fatias secas podem provocar uma erupção alérgica ou diarréia.

Benefícios da pele de limão

As propriedades úteis de limão usam-se na cosmetologia de casa. As frutas cítricas ajudam perfeitamente na acne, cravos e manchas pretas, embranquecem a pele do rosto e regulam seu conteúdo de gordura.

Com o aumento da pele oleosa, recomenda-se limpar o rosto diariamente com fatias de limão frescas. Em máscaras caseiras, o limão pode ser combinado com gema de ovo e queijo cottage, óleos e água mineral, e outros ingredientes vegetais e frutas. Com o uso regular de limão pode ter um notável efeito de rejuvenescimento, aperto e limpeza.

O que acontece se houver um limão todos os dias?

Os benefícios e danos à saúde de um limão dependem largamente da sua quantidade. Comer um limão todos os dias é possível, a fruta não trará dano, mas fornecerá ao corpo vitaminas e minerais essenciais.

No entanto, deve ser lembrado sobre dosagens seguras. Um dia é recomendado para comer não mais de 1 limão inteiro, caso contrário, o corpo receberá ácido ascórbico e outras substâncias benéficas em volumes muito grandes.

Que mal pode um limão causar ao corpo?

Apesar de todas as propriedades valiosas dos citros, às vezes pode causar danos significativos. Противопоказаниями к употреблению фрукта являются:

• острый панкреатит и язва желудка в состоянии обострения;
• острая фаза гастрита с повышенной кислотностью;
• индивидуальная аллергия на цитрусовые фрукты;
• младенческий возраст до 1 года.

Поскольку лимон является очень кислым фруктом, в некоторых ситуациях он способен наносить вред даже здоровому желудку. В частности, неоднозначны польза и вред лимона натощак, употреблять фрукт ни в коем случае нельзя в состоянии сильного голода, это приведет к возникновению изжоги, боли и даже рвоты.

Еще одно опасное свойство лимона — это негативное воздействие на зубную эмаль. Кислый фрукт повышает чувствительность зубов, поэтому сразу после употребления лимона рекомендуется прополоскать рот теплой водой, она смоет с зубов остатки лимонной кислоты.

Conclusão

Лимон полезен для организма, его свойства оказываются ценными как для здоровых людей, так и для тех, кто страдает от ряда заболеваний. Но при употреблении фрукта необходимо соблюдать осторожность, поскольку полезные свойства цитруса могут легко обернуться во вред при превышении дозировок.