A gravidez é um período durante o qual ocorrem mudanças globais no corpo feminino. Muitas preferências de gosto modificam-se, podem haver falhas no trabalho de sistemas de um organismo. As mulheres que esperam um filho têm que ter um cuidado especial: monitorar o estado de sua própria saúde, bem como assegurar que o futuro bebê se desenvolva corretamente e receba elementos importantes e úteis. Sementes de abóbora durante a gravidez são consumidas por muitos, mas isso nem sempre se beneficia.

Posso sementes de abóbora durante a gravidez

À pergunta: é possível para as gestantes terem sementes de abóbora, os médicos dão uma resposta afirmativa. Mas então comece a listar as circunstâncias do atendimento. O consumo depende de vários fatores:

• estado de saúde de uma mulher grávida;
• necessidades corporais de nutrientes;
• características do desenvolvimento fetal.

Para algumas mulheres grávidas, uma dieta especial é desenvolvida levando em conta todos os fatores.

Composição e valor

Sementes de abóbora durante a gravidez podem ser incluídas na dieta por causa da composição benéfica, incluindo:

1. Vitaminas Durante a gravidez, várias doenças são exacerbadas, portanto, para a prevenção e eliminação do risco de deterioração da saúde, as gestantes necessitam de vitaminas adicionais.
2. Oligoelementos Necessário para a mãe manter a saúde no mesmo nível, útil para o bebê como base para o desenvolvimento dos sistemas do corpo.
3. Ácidos poliinsaturados. Contribuir para a prevenção da formação de depósitos de gordura. Isso facilita o curso da gravidez e também ajuda no processo de entrega.
4. Aminoácidos. Material de construção para as células da mãe e do futuro bebê. Depende do funcionamento dos órgãos.
5. Carotenóides Esses elementos são necessários para a construção de partes do aparato visual fetal. Além disso, servem como estabilizadores das defesas do organismo: devido ao teor de carotenóides, a imunidade natural é aumentada.
6. Ácidos graxos úteis. Eles são especialmente importantes na formação do feto. O ácido ômega-3 é um elemento preventivo que impede o desenvolvimento de muitas doenças. Um conteúdo suficiente de ácidos salvará a mãe de complicações e o bebê - de deficiências de desenvolvimento.

Ao mesmo tempo, 100 g de sementes de abóbora contêm cerca de 30 g de gordura, mais de 15 g de proteína e cerca de 12 g de carboidratos. Seu conteúdo calórico é de cerca de 350 kcal.

Como as sementes de abóbora são úteis para mulheres grávidas?

Os benefícios das sementes de abóbora para gestantes estão relacionados ao controle do consumo. Se você não negligenciar as regras de uso e imaginar como os elementos da composição afetam o corpo, você poderá extrair muitas propriedades úteis.

Entre a variedade de vitaminas, o produto contém ácido fólico. Esta é uma substância que é tomada durante a gravidez por todos, sem exceção, mulheres. O ácido fólico natural é particularmente útil durante a formação de órgãos vitais no feto.

Sementes de abóbora ajudam a melhorar os processos digestivos. Devido às peculiaridades da estrutura das sementes, a normalização da operação intestinal ocorre e as fezes melhoram.

Sementes de abóbora podem ser úteis para mulheres grávidas e como auxiliar na detecção de vermes. Estes fenômenos devem ser completamente removidos do corpo, e em tal tarefa as sementes de abóbora podem ser um bom profilático.

Oligoelementos da composição têm um efeito benéfico sobre o sistema músculo-esquelético, que é especialmente útil para a mãe, e também contribui para o bom desenvolvimento da criança.

Entre os oligoelementos importantes para as mulheres grávidas, considere o ferro. É necessário estabilizar o sistema hematopoiético, que carrega uma carga dupla.

Muitas pessoas atribuem às sementes de abóbora a capacidade de acalmar o sistema nervoso, o que é especialmente importante para as mulheres grávidas que têm uma síndrome de rápidas mudanças de humor. Mas esta afirmação é controversa. O hábito de distrair os pensamentos ansiosos de si mesmo clicando em sementes de abóbora pode levar a uma ingestão excessiva.

Regras de admissão

Do controle sobre o uso depende do grau de efeitos positivos sobre o corpo de uma mulher grávida. Além disso, as regras de admissão e dosagem dependem do período em que a mulher está localizada.

Nos estágios iniciais

O primeiro trimestre é caracterizado pelo aparecimento de toxemia. Esta condição está associada a náusea constante, perda de apetite, falta de líquido no corpo.

Sementes de abóbora ajudam a combater toxicosis ou azia. As mulheres grávidas são aconselhadas a usar 5 - 10 peças na abordagem da náusea. Durante o dia você pode consumir até 30 - 40 peças. Os benefícios das sementes de abóbora no início da gravidez estão no fácil aprendizado. Às vezes há situações associadas à manifestação de toxemia forte, quando o corpo de uma mulher percebe poucos produtos.

No segundo semestre, o produto pode ser uma medida preventiva contra a constipação, que afeta a maioria das gestantes.

Em termos tardios

Durante o curso da gravidez, o estado dos principais sistemas do corpo muda. O número de sementes de abóbora consumidas no final da gravidez é reduzido. É especialmente importante reduzir a recepção descontrolada, se uma mulher ganhar mais quilos. No último trimestre, cerca de 10 a 20 peças por dia são recomendadas.

Cru ou frito

Muitas mulheres pensam se as sementes de abóbora grávidas podem estar grávidas. Parece que durante a gravidez é necessário evitar alimentos crus. No caso das sementes de abóbora, o oposto é verdadeiro.

Grãos de abóbora crus contêm vitaminas benéficas e oligoelementos, os torrados perdem a maior parte de suas propriedades benéficas.

Digite	Caloria (kcal)	Teor de gordura (g)
Raw	350	30
Frito	Cerca de 600	47, 5

Ao fritar, a propriedade da fibra estrutural é perdida para ter um efeito positivo no sistema digestivo. Além disso, durante o tratamento térmico, ocorre a formação de substâncias cancerígenas nocivas. Para a dieta das mulheres grávidas, recomenda-se escolher um tipo de dieta alimentar: cozido ou cozido no vapor.

Aviso! Sementes de abóbora torradas são contraindicadas na segunda metade do terceiro trimestre.

Sementes de abóbora cruas são usadas como profiláticas contra vermes como parte das receitas tradicionais da medicina. Muitas revisões mereciam remédio de grãos esmagados com leite. Antes de preparar qualquer composição medicinal, é necessário consultar o médico que lidera a gravidez.

Restrições e contra-indicações

Quando a gravidez é ótima lista de contra-indicações. Sementes de abóbora podem ser banidas em alguns casos:

1. Alergia As mulheres grávidas que são propensas à manifestação de reações alérgicas podem agravar a resposta do corpo à comida. Abóbora pode ser um alérgeno forte. Além disso, a reação do corpo não pode provocar a composição da fruta e suas sementes, e a casca externa, que é chamada de casca ou casca.
2. Exacerbação de úlceras, gastrite. Doenças do estômago durante a gravidez são especialmente perigosas. Por causa das pequenas inflamações que as sementes de abóbora podem causar, complicações se desenvolvem. A aceitação de produtos que irritam as paredes do estômago pode afetar os indicadores de acidez, o que é indesejável durante a gravidez.
3. A formação de quilos extras. O excesso de peso é um dos principais problemas durante a gravidez. Além de um conjunto de peso necessário para mulheres grávidas, a gordura é depositada devido a distúrbios hormonais. Sementes de alto teor calórico com consumo excessivo podem causar um desequilíbrio.
4. Esmalte dentário prejudicado. Durante a gravidez e o período pós-parto, a condição dos dentes da mulher está sob estresse especial. Portanto, em caso de violação do esmalte dos dentes, recomenda-se parar de tomar tais produtos.

A gravidez prossegue com cada mulher de maneiras diferentes. Ao contrário da crença popular de que as mulheres grávidas têm constipação, a diarréia é sistematicamente manifestada em algumas mulheres. Se esta condição é perturbadora e cria desconforto, então você deve parar de tomar alimentos que causam diarréia, como sementes de abóbora.

Conclusão

Sementes de abóbora durante a gravidez podem ser úteis em caso de falta dos microelementos e macroelementos necessários. Eles ajudam as mulheres grávidas a se livrarem da azia e reduzir o desconforto durante a toxicose. A ingestão excessiva pode levar a conseqüências indesejáveis, portanto, as mulheres grávidas são recomendadas para controlar a quantidade durante a recepção.