Smoothies de melão - uma maneira fácil de repor o corpo com vitaminas, usando um prato agradável. A preparação é muito simples, enquanto que para a combinação de sabor você pode usar produtos diferentes para cada dia.

Propriedades úteis do smoothie de melão

Melão irá conter muitas vitaminas úteis, minerais. Consiste em pectina e outras substâncias biologicamente ativas que são benéficas para o corpo humano. Consiste em 95% de água, por isso é ideal para fazer bebidas. Um depósito de vitaminas K, A, C, B, PP, cálcio, ferro. Os frutos contribuem para fornecer as seguintes propriedades:

• melhorar a composição do sangue;
• aumento da hemoglobina no sangue;
• estabilização dos níveis hormonais, o sistema nervoso;
• serve como uma proteção para os vasos contra colesterol prejudicial, prevenção da aterosclerose vascular;
• limpa os intestinos;
• melhora a digestão;
• Melhora o sistema urinário, rins.

É útil beber para aqueles que sofrem de anemia ou no período pós-operatório para restaurar o corpo. Melão tem propriedades antiparasitárias. É útil para os homens beberem para restaurar a potência, as mulheres têm um efeito rejuvenescedor nas mulheres. Contribui para o desenvolvimento do hormônio da alegria - serotonina. Com o uso cuidadoso de pratos de melão com diabetes, o produto pode causar problemas intestinais. A dose recomendada de um batido é de até 1 l por dia.

Como fazer um smoothie de melão

Receitas para fazer smoothies com melão usando um liquidificador são muito simples. Para a preparação de uma deliciosa sobremesa usando diferentes variedades de melões (noz-moscada branca, melão, crenshaw e outras variedades disponíveis de melões e cabaças). É importante escolher frutas maduras, e para isso você deve prestar atenção em:

• cor (o melão deve ser brilhante e dourado);
• densidade da polpa (a polpa é levemente pressionada quando pressionada com os dedos);
• cheiro (a fruta tem um aroma doce e fresco).

Na casca não deve haver nenhum dano, pois desenvolvem bactérias patogênicas. Para preparar o prato, a fruta é descascada, as sementes são removidas, a polpa pode ser colocada no freezer por alguns minutos para resfriamento rápido. Esmagado em um liquidificador, acrescente para provar os produtos necessários, muitas vezes frutas. A densidade é regulada pela adição de kefir ou iogurte, leite. Para os vegetarianos, os laticínios podem ser substituídos por soja, leite de coco. Melão vai bem com vários vegetais (aipo, abacate, espinafre) ou qualquer fruta (pêra, manga) e nozes. A composição das receitas pode ser alterada dependendo das preferências, fantasia.

Todos os componentes da sobremesa são moídos, servidos em um copo, é possível com um tubo largo. A preparação não leva mais de 10 minutos para preparar os ingredientes e preparar a bebida em si. O mel é melhor usado para adoçar a sobremesa. Este é um produto natural que é rico em vitaminas benéficas para o corpo. Para um smoothie ser perfeito, você não precisa usar mais do que 3-4 ingredientes.

É importante! Se a cauda da fruta é verde, você deve segurar o melão em um lugar fresco para amadurecer e depois de 4-5 dias você pode usá-lo como alimento.

Melão e Milk Smoothies

Batido de leite é uma receita clássica para a sobremesa. Isto é ideal para café da manhã para crianças ou adultos. Leite contém cálcio, vitamina B, proteínas. A bebida é espessa e agradável ao paladar. A composição da bebida inclui:

• leite - 300 ml;
• melão - 200 g

Todos os ingredientes são batidos em um liquidificador para uma espessa espuma de leite e despejados em copos para servir na mesa. Em um dia quente, o leite pode ser resfriado na geladeira, então a bebida será não só útil, mas também refrescante.

Smoothies de melão e banana

O melão é combinado com bananas maduras. Banana dá bebida de densidade. Essa sobremesa é nutritiva, satisfaz a sensação de fome, é consumida entre as principais refeições. Refresca e melhora o humor.

Para cozinhar use:

• melão - 0, 5 kg;
• bananas - 2 peças;
• Iogurte ou kefir - 2 copos.

Todos os ingredientes são moídos por 1-2 minutos, e as bebidas lácteas são adicionadas e servidas na mesa. Para aqueles que gostam de experimentar, você pode tentar adicionar 2-3 folhas de manjericão em um smoothie de melão-banana. O tempero vai adicionar tempero e diluir o sabor açucarado da sobremesa.

Smoothie de melancia melão

Smoothies feitos de melancia e melão refrescar, tons, elimina a fadiga, melhora o humor.

Uma combinação surpreendente é agradável não só ao gosto, mas também exala um aroma brilhante de verão. Para cozinhar, você deve:

• melão - 300 g;
• melancia - 300 g

A gosto, você pode adicionar 1 colher de sopa de açúcar ou mel. Frutas precisam ser esmagadas separadamente. Em um copo para servir, despeje em camadas, primeiro um melão, depois uma melancia, decorada com fatias de frutas.

Smoothies de melão e morango

Para um smoothie de morango e melão você precisa:

• melão - 0, 5 kg;
• morangos congelados ou frescos - 1 xícara;
• mel ou açúcar - 1 colher de sopa.

Todas as frutas são interrompidas por um liquidificador, adicione mel ou açúcar. Você pode adicionar produtos lácteos (leite, iogurte) - 1 xícara. Se frutas frescas forem usadas, decore um copo com morangos.

Com laranja ou grapefruit

Para a sobremesa você precisa:

• melão - 300 g;
• toranja - ½ fruta;
• laranja - 1 fruta.

Melão e toranja cortados em cubos e esmagados em um liquidificador. Esprema o suco de 1 laranja. A gosto, você pode adicionar suco de limão (1 colher de chá), 1 colher de sopa de mel. Tudo é misturado e servido em copos.

Com pêssego

Para preparar uma bebida saudável e inteligente, você precisa:

• melão - 300 g;
• pêssego - 2 peças;
• gelo - 2 cubos;
• lascas de chocolate - 1 colher de chá;
• Canela - 1/3 colher de chá.

Melão e pêssego, gelo deve ser esmagado no liquidificador para um smoothie, adicione a canela. Coloque a massa gelada em lindos copos, decore com lascas de chocolate.

Com pepino

A composição do smoothie inclui:

• pepino - 1 pedaço;
• melão - 0, 5 kg;
• sumo de toranja - 2 xícaras;
• gelo - 2 cubos;
• raminho de hortelã.

O pepino deve ser descascado e as sementes cortadas em cubos. Moer melão e vegetais, adicione o suco e despeje em copos. Grapefruit dá um aroma e sabor exótico, melhora o sistema imunológico. Decore com um raminho de hortelã.

Com limão

Limão vai bem com frutas de verão. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, dá força e vitalidade. Lista de ingredientes necessários:

• melão - 0, 5 kg;
• limão, limão - 1 pedaço cada;
• açúcar em pó - 3 colheres de sopa;
• raminho de hortelã.

Antes de cortar o melão, é necessário preparar frutas cítricas. Para fazer isso, eles despejam água fervente e esfriam a fruta. Esprema o suco de limão e lima, adicione ao melão picado. Mexa e espalhe um refrescante smoothie em copos, polvilhado com açúcar de confeiteiro por cima, decorado com um raminho de hortelã fresca.

É importante! Os ossos das frutas cítricas não devem cair na bebida, pois serão amargos.

Com kiwi

Kiwi dá um agradável tom verde à sobremesa. Faz um sabor mais rico de melão. Ingredientes para smoothies:

• melão - 300 g;
• Kiwi - 4 frutas;
• leite - 0, 5 l;
• raminho de hortelã.

Frutas são esmagadas com um liquidificador, leite frio é adicionado, você pode adicionar suco de limão (até 100 g) para provar, misturar e servir, pré-decorado com um raminho de hortelã.

Com figos

Figos dão sabor incomum à sobremesa. Para fazer isso você precisa:

• melão - 300 g;
• figos - 3 peças;
• raminho de hortelã.

As frutas são moídas no liquidificador, a gosto acrescente 1 colher de sopa de mel, decorada com hortelã. Se você adicionar bagas de groselha, você pode enriquecer o sabor da bebida.

Com framboesas

Cultura de cabaço vai bem com framboesas. Berry dá notas amargas à sobremesa. Para se preparar você precisa:

• melão - 200 g;
• framboesas - 200 g;
• mel ou açúcar - 1 colher de sopa.

Você pode adicionar suco de laranja e gelo picado. Derramado em copos e decorado com um raminho de hortelã.

Smoothie de suco de melão

A fim de perder peso, descarregue os intestinos, smoothie de melão - a opção perfeita para isso. É possível um dia providenciar o descarregamento e beber apenas um smoothie. A bebida extingue a fome, tem um efeito curativo no corpo. Durante o dia, você pode beber até 2 litros, mas é importante não sobrecarregar os intestinos, não provocando, assim, perturbar o trato digestivo.

O uso a longo prazo de smoothies para perda de peso só é possível por não mais que 7 dias. Ao mesmo tempo, o corpo deve ser introduzido e removido da dieta, incluindo gradualmente outros alimentos. Essa dieta não traz estresse para o corpo, pois inclui suas frutas e legumes favoritos. O efeito permanece por um longo tempo e o hábito de se alimentar adequadamente é mantido. A fibra, contida nos alimentos, permite que você satisfaça a fome e não previne as quebras na dieta. Perder peso é mais fácil do que usar um smoothie, não existe.

Para perda de peso é melhor combinar melão com toranja, laranja, pepino, bagas. Também produtos de queima de gordura são canela, aipo, que pode ser adicionado durante a preparação de smoothies. Para reduzir a espessura do produto usando kefir ou iogurte. Você não deve usar creme gordo ou leite, adicione açúcar, frutas com amido.

Termos e condições de armazenamento

Smoothies são preparados com melões frescos e congelados. As frutas coletadas em agosto podem ser preparadas para serem armazenadas no freezer para desfrutar de uma bebida saborosa e saudável durante todo o outono e inverno. Para fazer isso, o melão é descascado e moído das sementes, triturado em pedaços e enviado para armazenamento no freezer por 2-3 meses.

Sobremesa bebida fresca, não deixe na geladeira até a próxima vez. Frutas durante o armazenamento prolongado passam por um processo de fermentação. Se necessário, o produto retém suas propriedades benéficas por três horas, se colocado em uma geladeira - um dia. Se produtos lácteos são adicionados aos smoothies, a sobremesa é armazenada apenas na geladeira.

Mas é melhor cozinhar um pouco e beber sempre fresco. Em alimentos preparados na hora preservar todas as vitaminas, fibras saudáveis.

Conclusão

Batidos de melão não são apenas uma parte de uma dieta saudável, mas também uma sobremesa agradável e saborosa que pode ser servida a amigos e parentes. Esta é uma bebida energética facilmente digerível que até mesmo um cozinheiro inexperiente pode preparar.